Objectifs : – Optimiser la récupération – Éliminer la fatigue – Prévenir des risques de blessures – Consolider l’adaptation du métabolisme à l’effort et optimiser ses performances futures par un meilleur rapport “entraînement/repos” 1.Après l’entraînement a.A la fin de votre entraînement, le corps a besoin d’un retour au calme de 2 à 5 min avec un effort très léger afin…
