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Pour éviter le surentraînement, il faut bien récupérer des efforts…

14 Jan 2021

 

Mag Aviron vous propose de découvrir l’un des dossiers du magazine n°42. Un article de notre kinésithérapeute, Stéphane Guérinot, qui nous parle de surentraînement !

Objectifs : – Optimiser la récupération – Éliminer la fatigue – Prévenir des risques de blessures – Consolider l’adaptation du métabolisme à l’effort et optimiser ses performances futures par un meilleur rapport “entraînement/repos” 1.Après l’entraînement a.A la fin de votre entraînement, le corps a besoin d’un retour au calme de 2 à 5 min avec un effort très léger afin…

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