Pour éviter le surentraînement, il faut bien récupérer des efforts…

» Pour éviter le surentraînement, il faut bien récupérer des efforts…

Objectifs : – Optimiser la récupération – Éliminer la fatigue – Prévenir des risques de blessures – Consolider l’adaptation du métabolisme à l’effort et optimiser ses performances futures par un meilleur rapport “entraînement/repos” 1. Après l’entraînement a. A la fin de votre entraînement, le corps a besoin d’un retour au calme de 2 à 5… Retrouvez le contenu complet sur l’article du site !

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