Archives des Conseils Santé - Page 2 sur 2

4 mai 2020

4 mai 2020

Bien manger, l’atout essentiel du rameur

Depuis plusieurs années déjà, la nutrition fait partie intégrante de notre sport. Les nutritionnistes préconisent de surveiller notre alimentation. Bien manger, un apport pour l’aviron, mieux une hygiène de vie. Nombreux parmi nous avons en tête l’image de rameurs et rameuses qui “mangent comme quatre”. Loin d’être un mythe c’est une évidence ! En aviron, […]

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1 mai 2020

1 mai 2020

Les conseils de Stéphane Guérinot pour rester en forme

Dans chaque numéro de Mag Aviron, Stéphane Guérinot, kinésithérapeute, prodigue de précieux conseils pour rester en forme, en respectant quelques consignes. En voici un exemple, sur les étirements. La souplesse générale de notre corps est une de ses principales qualités qu’il est indispensable d’entretenir tout au long de notre vie. Lorsque notre élasticité corporelle laisse […]

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23 avril 2020

Planifier une alimentation de qualité personnalisée : une plus-value à l’optimisation de son entraînement et de ses performances !

Comment appréhender l’alimentation en tant que facteur de bien-être et performance ? Mag Aviron vous propose une série d’articles pour vous y aider. L’alimentation, la nutrition, les nutriments sont des termes souvent employés et il me semble important de les définir brièvement. Lorsque l’on parle d’alimentation, il s’agit de l’ensemble des denrées que l’on ingère.… […]

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15 avril 2020

Frédéric Dufour propose des exercices à faire en famille

L’olympien caladois, médaillé d’argent en deux de couple poids léger aux Jeux d’Athènes, propose quelques défis sportifs à réaliser en famille, pour s’entretenir à la maison de manière ludique. © Eric Marie-Médias Aviron Le confinement a amené chacun à revoir sa pratique sportive. Si les rameurs de haut niveau et les rameurs de clubs ont […]

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8 avril 2020

Les étirements musculaires, un moment important même en confinement

Vous continuez à faire du sport pendant cette période ? N’oubliez pas que même en confinement, les étirements doivent continuer à être pratiqués. Ce qu’il faut savoir : – L’étirement est un acte naturellement pratiqué par les animaux ou les hommes après une période d’inactivité ou d’inconfort (par exemple au réveil ou après une position […]

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19 mars 2020

Le stress : ami ou ennemi du sportif ?

Quelques éléments de psychopathologie du jeune sportif “Le sportif va chercher la peur pour la dominer, la fatigue pour en triompher, la difficulté pour la vaincre.” Pierre de Coubertin Certes, les bénéfices de l’activité physique sur la santé ne sont plus à démontrer. Que ce soit sur la prévention ou l’évolution de nombreuses maladies chroniques, dont […]

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